擦隔離霜還要擦防曬嗎？

還記得我大學時期在陽光普照的墾丁打工換宿嗎？每天在海邊奔波，雖然曬得很黑，但那時年輕，皮膚修復力強，倒也沒什麼大礙。直到幾年前，我開始在台北從事行銷顧問工作，長時間待在冷氣房，加上偶爾需要出席戶外活動，皮膚狀況開始出現變化：乾燥、泛紅、甚至長出惱人的斑點。這才讓我真正意識到，台灣的氣候變化莫測，單純依靠隔離霜已經不足以保護肌膚。根據衛生福利部國民健康署的資料，台灣紫外線指數經常偏高，尤其在夏季和中午時段，更需加強防曬。

許多人誤以為隔離霜具有防曬功能，其實不然。隔離霜主要功能是隔離彩妝、髒污和紫外線，但其防曬係數普遍偏低，無法有效抵禦台灣強烈的紫外線。而根據台灣皮膚科醫學會的統計，台灣皮膚癌發生率逐年攀升，這與長期曝曬在紫外線下息息相關。因此，即使擦了隔離霜，也務必搭配防曬係數SPF30以上、PA+++的防曬產品，才能有效阻擋UVA和UVB的傷害。選擇防曬產品時，建議選擇質地清爽、不黏膩的產品，以符合台灣潮濕悶熱的氣候。

我的經驗告訴我，一個完善的肌膚防護策略，不應只停留在單一產品的使用上。以下是一些我個人在台灣氣候下，所實踐的肌膚防護步驟：

• 早晨清潔後，先使用具有保濕功能的化妝水
• 接著塗抹防曬係數SPF30以上、PA+++的防曬乳
• 視需要再使用隔離霜，加強妝容的服貼度和持久度
• 每隔兩到三個小時，視情況補擦防曬產品

別讓台灣多變的氣候傷害您的肌膚！根據行政院環境保護署的空氣品質監測資料，台灣空氣中的懸浮微粒也可能影響肌膚健康。因此，除了防曬，也要注重肌膚的清潔和保濕，才能擁有健康亮麗的膚質。記住，預防勝於治療，積極的肌膚防護策略，才能讓您在台灣的豔陽下，依然擁有自信光采。

還記得我大學時期在台北東區的保養品專櫃打工的經驗嗎？那時，每天面對形形色色的顧客，最常聽到的一個問題就是：「擦了隔離霜還要擦防曬嗎？」當時的我，只會照著公司訓練的SOP回答：「最好還是擦防曬比較保險喔！」但隨著年紀增長，以及深入研究台灣市場的彩妝保養品成分後，我發現這問題背後隱藏著許多消費者對隔離霜的誤解。

其實，許多台灣市面上的隔離霜，其防曬係數SPF值普遍偏低，甚至有些根本沒有標示防曬係數。根據衛生福利部食品藥物管理署的資料，合格的防曬產品必須經過嚴格的測試，並標示明確的SPF值和PA值。而許多號稱具有「防護」功能的隔離霜，其防護力往往不足以抵禦台灣強烈的紫外線。以台灣夏季紫外線指數動輒破10來看，僅依靠低SPF值的隔離霜，根本無法有效保護肌膚免受曬傷和光老化。

更重要的是，許多消費者誤以為隔離霜可以取代防曬乳，這是個非常危險的迷思。隔離霜的主要功能是修飾膚色、調整膚質，例如控油、提亮膚色等，並非主要用於防曬。 我們可以參考台灣皮膚科醫師公會的相關衛教資訊，他們一再強調防曬的重要性，並建議使用具有足夠防曬係數的產品，例如SPF30以上、PA+++以上的防曬乳，才能有效預防紫外線傷害。

所以，我的建議是：別再讓「隔離霜=防曬」的迷思誤導你！ 為了你的肌膚健康，請務必做好以下步驟：

• 選擇具有足夠防曬係數(SPF30以上，PA+++以上)的防曬乳。
• 即使擦了隔離霜，也務必使用防曬乳，才能達到最佳的防曬效果。
• 定期檢視防曬產品的有效期限，並根據季節調整防曬產品的使用量。

別讓紫外線偷走你的青春美麗！