立春要做什麼事？

立春，這代表著新的一年即將展開，也是我們重新審視自身健康，開啟健康序曲的絕佳時機。別讓冬日的懈怠延續到春天，現在就讓我們一起探索立春養生的奧秘，為新的一年注入滿滿的活力與能量！

迎接春天的第一道曙光，從飲食開始：
立春飲食，重在「春生」。不妨嘗試一些富含新鮮蔬果的輕食，例如：

• 清淡的春筍湯
• 富含維生素的草莓沙拉
• 清爽的綠色蔬菜

這些食物不僅能補充春天所需的營養，更能促進新陳代謝，讓身體在春天裡輕盈舒適。避免過於油膩或寒涼的食物，才能讓身體順利地迎接春天的到來。

喚醒沉睡的活力，從運動開始：
立春，正是戶外活動的好時機。不妨安排一些輕盈的戶外運動，例如：

• 慢跑
• 散步
• 公園踏青

這些活動不僅能舒展筋骨，更能讓身心得到放鬆，讓新的一年充滿活力與朝氣。記得循序漸進，不要一開始就過度操勞，才能持之以恆地維持健康的生活習慣。

調整身心狀態，從生活習慣開始：
立春養生，不只是飲食和運動，更重要的是調整生活習慣。嘗試以下幾點，讓身心更健康：

• 充足睡眠：確保每天有足夠的睡眠時間，讓身體得到充分的休息。
• 規律作息：維持規律的作息時間，讓身體的生物鐘更穩定。
• 積極面對壓力：學習有效地應對壓力，避免壓力過大影響身心健康。

透過調整生活習慣，才能讓身心更健康，迎接新的一年。

立春，這代表著萬物復甦、生機勃勃的開始。在這個充滿活力的季節，飲食扮演著重要的角色，它不僅能滋養我們的體魄，更能提升我們的精神狀態，迎接春天的活力。選擇適合的飲食，能讓你在新的一年裡，充滿能量，迎接新的挑戰。

溫潤的湯品是立春飲食的最佳選擇。例如，以當季新鮮蔬果熬製的排骨湯、薑母鴨湯，或是有機食材製作的藥膳湯，不僅能補充身體所需營養，更能溫暖身心，驅散寒意。這些溫潤的湯品，能有效促進新陳代謝，讓身體在春天裡更輕盈舒適。此外，富含纖維的蔬菜也是不可或缺的。像是春筍、菠菜、青江菜等，不僅美味可口，更能提供豐富的營養，幫助消化，維持腸胃健康。

輕盈的飲食，也能在立春時節，幫助我們調整身心狀態。避免過於油膩或辛辣的食物，選擇清淡、易消化的食物，例如：白粥、清蒸魚、涼拌蔬菜等。這些輕盈的飲食，能有效減輕腸胃負擔，讓身體在春天的新開始，更輕盈舒適。此外，適量攝取富含蛋白質的食物，例如：雞蛋、豆腐、豆漿等，能幫助身體修復，維持活力。

新鮮的水果，也是立春飲食中不可或缺的一部分。像是柑橘類、草莓等，富含維生素C，能增強免疫力，讓你在春天裡，擁有更強健的體魄。此外，適量飲用溫開水，能幫助身體排毒，維持身體機能的正常運作。以下是一些立春飲食的建議：

• 選擇當季新鮮食材
• 避免過於油膩或辛辣的食物
• 多攝取富含纖維的蔬菜
• 適量飲用溫開水

透過正確的飲食選擇，讓立春成為你迎接春天活力與新希望的最佳起點。

立春，這代表著新的一年即將展開，是時候為居家環境注入新的活力，營造祥和的氣氛，為好運氣鋪路！透過巧妙的佈置，您可以輕鬆提升居家能量，迎接充滿希望的未來。不妨參考以下幾個重點，讓您的家成為好運的磁場。

色彩搭配：運用溫暖的色調，例如大地色系、淺木色等，營造舒適安定的氛圍。避免使用過於刺眼或壓抑的色彩，讓居家環境充滿溫馨感。此外，可以適度點綴一些鮮豔的色彩，例如紅色、黃色等，象徵著喜氣和熱情，但切記不要過於誇張，以免破壞整體的和諧感。

• 大地色系：例如米白、淺咖、原木色
• 溫暖色系：例如淺黃、淺橙
• 點綴色：例如紅色、金黃色

擺設佈局：整理居家空間，去除雜物，讓空氣流通順暢。將常用的物品擺放整齊，避免凌亂堆積，營造乾淨舒適的居家環境。擺放一些象徵著好運的擺飾，例如招財貓、開運竹等，但切記不要過於堆疊，以免顯得雜亂無章。

• 去除雜物，保持空間整潔
• 擺放象徵好運的擺飾
• 保持空氣流通

植物點綴：在居家空間中擺放一些綠色植物，不僅能淨化空氣，還能增添生機與活力。選擇一些寓意吉祥的植物，例如富貴竹、發財樹等，為居家環境增添一份生氣蓬勃的氣息。同時，也要注意植物的擺放位置，避免阻礙光線或影響整體美觀。

• 選擇寓意吉祥的植物
• 注意植物擺放位置
• 淨化空氣，增添生機

立春，這代表著萬物復甦、生機勃勃的開始。把握住這個好時機，就能收穫春天的美好。不妨將立春的能量轉化為行動，讓生活充滿活力與希望。以下幾個建議，或許能為您帶來啟發。

迎接新氣象：

• 整理居家環境： 將過往的舊物整理、丟棄，為新的一年騰出空間，也象徵著拋開過去的負擔，迎接嶄新的開始。
• 規劃新年目標： 立春是思考與規劃的絕佳時機。列出今年的目標，並制定可行的計畫，讓目標不再只是夢想，而是踏實的行動。
• 嘗試新事物： 春天是充滿活力的季節，不妨嘗試一些新的興趣或活動，例如學習一門新技能、探索新的景點，讓生活更加豐富多彩。

滋養身心：

• 戶外踏青： 享受春天的清新空氣和美麗景色，讓身心得到放鬆，並感受大自然的能量。
• 健康飲食： 春天飲食應以清淡為主，多吃新鮮蔬果，補充營養，維持健康體魄。
• 充足睡眠： 良好的睡眠是維持身心健康的關鍵，確保充足的睡眠，才能迎接新的一天。

播種希望：

• 種植花草： 親手種植花草，感受生命的成長，也為生活增添一份綠意。
• 關懷他人： 立春是充滿愛與希望的季節，不妨關懷身邊的人，傳遞溫暖與愛心。
• 學習新知識： 持續學習新知識，提升自我，讓自己成為更優秀的人。

把握立春的時機，積極行動，就能收穫春天的美好，讓新的一年充滿希望與活力！