健康

想讓不沾鍋壽命更長？烹飪時，請務必搭配木鏟或矽膠鏟，避免刮傷塗層。高溫烹調時，油量適中，並避免使用金屬器具，才能讓您的料理更美味，鍋具更耐用！

麵包選擇多樣，健康取決於成分。全麥麵包富含膳食纖維，有助於維持飽足感。減少精緻澱粉攝取，搭配均衡飲食，讓您吃得更安心。

夜深肚子餓？想吃又怕水腫？不妨選擇低鈉、高纖的食物，例如：燕麥片、無糖優格，搭配水果，補充營養又減少負擔。記得適量就好，保持健康體態！

早上空腹喝亞麻仁油，是許多人的健康習慣。亞麻仁油富含Omega-3脂肪酸，有助於維持生理機能。空腹吸收效果更佳，建議搭配溫水，幫助身體更好地吸收。長期下來，能為健康打下良好基礎。

木耳營養豐富，但搭配不當可能影響吸收。建議避免與富含鐵質食物同時食用，例如菠菜，以免降低鐵質吸收率。此外，烹調時注意火候，確保木耳完全煮熟，才能安心享用美味。