健身

啞鈴可以回收嗎？

By董正隆 2025 年 4 月 25 日

啞鈴，健身夥伴，用舊了怎麼辦？丟垃圾可惜，其實可以回收！台灣資源回收做得好，廢鐵也能變黃金。下次更換啞鈴時，記得詢問回收管道，為環保盡一份心力，也讓資源循環再利用，一起打造更美好的台灣！

By董正隆 2025 年 4 月 23 日

身為台灣人，每天動起來，健康才給力！建議您：晨間伸展，喚醒活力；午間快走，促進代謝；晚間瑜珈或慢跑，舒緩身心。搭配均衡飲食，健康生活輕鬆Get！告別久坐，擁抱健康！

By董正隆 2025 年 4 月 22 日

硬舉與深蹲，兩者皆為訓練核心肌群的絕佳選擇。然而，考量到台灣人的生活習慣與場地限制，深蹲或許更易於融入日常。無論選擇哪項，正確姿勢與循序漸進的訓練才是關鍵，切勿操之過急，以免造成運動傷害。

By董正隆 2025 年 4 月 17 日

想像一下，不用出門就能享受專業健身房的便利！健身公寓結合住宅與健身設施，提供您專屬的運動空間。在寸土寸金的台灣，這不僅節省時間，更提升生活品質，讓您輕鬆擁有健康體態，何樂而不為？

By董正隆 2025 年 4 月 17 日

蒸氣室能讓你短暫流汗，感覺輕盈，但減重效果有限。大量流失的是水分，而非脂肪。想瘦身，還是得靠飲食控制與規律運動。別把蒸氣室當作減肥捷徑，健康才是王道！

By董正隆 2025 年 4 月 16 日

身為台灣人，維持體能至關重要！考量到生活步調與飲食習慣，建議每週至少150分鐘中等強度運動，如快走、騎單車。搭配均衡飲食，攝取足夠蔬果，並定期健康檢查，才能擁有健康活力，享受美好生活！