食物

生理期體重上升，是許多女性的共同困擾。別擔心！這通常是暫時性的，與體內荷爾蒙變化、水分滯留有關。透過均衡飲食、適度運動，並保持心情愉悅，就能有效舒緩不適，迎接更健康的自己！

失智症確實可能導致體重下降！初期可能因味覺改變、飲食習慣改變而減少食量。後期則可能因吞嚥困難、活動力下降，甚至忘記進食而消瘦。若家中長輩體重驟降，務必及早就醫檢查，及早介入飲食調整與照護，維持健康。

冬天變胖，別太慌張！台灣濕冷天氣讓人食慾大開，加上活動量減少，體重微幅上升很正常。重點是維持均衡飲食、適度運動，別讓脂肪囤積過度。讓我們一起健康過冬！

寒冬進補，暖身又暖心！台灣冬季濕冷，身體能量消耗快，適量增加飲食，補充熱量與營養，有助於提升免疫力，抵禦寒冷。但切記均衡飲食，避免過量，才能健康過冬喔！