健康飲食

高血壓是國人常見的健康隱憂，除了藥物控制，飲食調整也至關重要！想穩定血壓，不妨多攝取富含鉀離子的水果，如香蕉、芭樂、奇異果等。它們能幫助平衡體內鈉含量，降低血管壓力，為您的健康加分！

隨著年紀增長，長輩體力下滑，水分補充更顯重要。除了白開水，無糖茶飲、稀釋果汁都是好選擇。牛奶富含鈣質，也能補充能量。切記少量多次，避免一次飲用過多造成負擔。

高血壓是台灣常見的健康隱憂，飲食調整至關重要！想知道哪些水果能幫助您穩定血壓嗎？ 芭樂、香蕉、奇異果等富含鉀離子的水果，都是您的好選擇。 聰明選擇，健康加分！

身為台灣巧克力愛好者，你是否也曾疑惑：「幾%才算黑巧克力？」根據CNS標準，可可固形物含量達35%以上即可稱為黑巧克力。但想追求更濃郁風味？建議從50%以上開始嘗試，感受黑巧克力的獨特魅力！

晚上想吃橘子？別擔心！台灣盛產的橘子富含維生素C，適量攝取有益健康。雖然網路上有不同說法，但只要控制份量，避免睡前立即食用，享受美味橘子並非難事！

中風後飲食至關重要，水果選擇更需謹慎。高鉀水果如香蕉、釋迦，可能影響血鉀平衡，應適量攝取或諮詢醫師。此外，過甜水果也可能影響血糖控制，建議選擇低GI水果，並注意份量，才能幫助康復之路更順遂。