什麼是健身公寓？

By董正隆 2025 年 4 月 17 日

想像一下，不用出門就能享受專業健身房的便利！健身公寓結合住宅與健身設施，提供您專屬的運動空間。在寸土寸金的台灣，這不僅節省時間，更提升生活品質，讓您輕鬆擁有健康體態，何樂而不為？

去蒸氣室會瘦嗎？

By董正隆 2025 年 4 月 17 日

蒸氣室能讓你短暫流汗，感覺輕盈，但減重效果有限。大量流失的是水分，而非脂肪。想瘦身，還是得靠飲食控制與規律運動。別把蒸氣室當作減肥捷徑，健康才是王道！

By董正隆 2025 年 4 月 16 日

身為台灣人，維持體能至關重要！考量到生活步調與飲食習慣，建議每週至少150分鐘中等強度運動，如快走、騎單車。搭配均衡飲食，攝取足夠蔬果，並定期健康檢查，才能擁有健康活力，享受美好生活！

By董正隆 2025 年 4 月 16 日

想擁有更強壯的背部、改善體態嗎？坐姿划船絕對是你的好夥伴！它能有效鍛鍊背闊肌、菱形肌等，改善駝背、圓肩，讓你告別疲憊，展現自信挺拔的身姿。立即加入訓練，感受背部肌肉的燃燒吧！

By董正隆 2025 年 4 月 16 日

想擁有纖細美腿？別再羨慕別人！透過飲食調整，減少高鹽、高糖攝取，搭配規律運動，如深蹲、弓箭步，並搭配按摩，促進血液循環，告別水腫，讓妳的腿部線條更緊實，自信展現！

By董正隆 2025 年 4 月 15 日

想要擺脫惱人的大腿外側贅肉嗎？別再苦惱！透過針對性的運動，例如側臥抬腿、深蹲變化式，搭配均衡飲食，減少高熱量攝取，就能有效雕塑腿部線條。持之以恆，告別鬆垮，迎接緊實自信的自己！