當身體感到不適時，選擇合適的食物至關重要。清淡易消化的飲食，如粥、湯和蒸菜，不僅能減輕腸胃負擔，還有助於補充水分與營養。此外，新鮮水果和蔬菜富含維生素，有助於提升免疫力，加速恢復。因此，重視飲食調整，是促進健康的重要一步。

身體一直瘦的原因可能涉及多方面因素，包括基因、代謝率及飲食習慣等。若長期維持過低體重，可能影響健康，導致免疫力下降或營養不良。因此，了解自身狀況並尋求專業建議至關重要，以確保身體獲得所需的營養與能量。

身高170公分的人，理想體重應在60至70公斤之間。這個範圍不僅能保持良好的外觀，更有助於健康。適當的體重可降低心血管疾病、糖尿病等風險，提升生活品質。因此，維持合理的體重對每個人來說都是重要的選擇。