一天要吃多少食物

飲食的份量並非一成不變，而是因人而異。影響因素包括年齡、性別、活動量、身體狀況等。建議諮詢營養師或專業人士，制定個人化的飲食計畫，才能有效地攝取營養，維持健康體態。切勿盲目追求減肥或增重，應以均衡飲食為首要目標。