作息

晚睡晚起，真的算熬夜嗎？在台灣，許多人習慣晚睡，但關鍵不在於睡覺時間，而是睡眠品質與規律性。長期睡眠不足，即使晚睡晚起，仍可能影響健康。保持規律作息，才是擁有健康睡眠的關鍵！

各位弟兄，當兵作息攸關戰力與健康。依據國軍規定，通常於22:00就寢，06:00起床。然而，實際情況可能因部隊性質、任務而異。務必遵守規定，保持充足睡眠，才能應對操練，守護家園！

身為台灣人，你是否也好奇美國人的作息？研究顯示，美國人平均睡眠時間約7小時，與台灣人相近。但他們更重視規律作息，提早入睡，以維持健康。不妨參考，調整你的睡眠習慣，提升生活品質！