倦怠感

倦怠感常常影響我們的工作效率與生活品質，然而透過有效的方法，我們可以逐步消除這種負面情緒。首先，定期休息和適當運動能夠提升身心狀態；其次，設定合理目標並學會時間管理，有助於減少壓力。最後，不妨尋求社交支持，共同分享困擾，以獲得情感上的慰藉。