卡路里

玉米熱量知多少？想維持健康體態，飲食控制是關鍵。每100克玉米約含96大卡，屬於澱粉類。聰明攝取，搭配均衡飲食，享受美味同時也能兼顧健康！

端午佳節將至，粽子是必備美食。但您知道一顆粽子熱量有多少嗎？糯米、餡料豐富，熱量可觀。想健康享用，務必留意份量，並搭配蔬菜水果，維持均衡飲食，才能吃得安心又開心！

爬樓梯，看似微小的動作，卻是燃燒熱量的好機會！根據研究，每爬一層樓梯，平均可消耗約 5-10 卡路里。長期下來，累積的熱量消耗相當可觀。想更健康？不妨多走樓梯，告別電梯，為健康加分！

超慢跑，燃燒脂肪的秘密武器！您知道嗎？以台灣人平均體重，每小時超慢跑可消耗約 200-300 卡路里，輕鬆甩掉多餘熱量！持之以恆，搭配均衡飲食，健康瘦身不再是夢想！立即開始，擁抱更輕盈的自己！

一碗白飯，看似平凡，熱量卻不容小覷！根據衛福部資料，約莫200克的白飯，熱量就高達280大卡。想維持健康體態？聰明選擇糙米、五穀米，並搭配均衡飲食，才能吃得飽、吃得巧，擺脫熱量超標的困擾！