宵夜

晚上可以吃粽子嗎？

By董正隆 2025 年 5 月 18 日

晚上想吃粽子？別擔心！適量享用，搭配清淡配菜，避免過量。細嚼慢嚥，讓身體有足夠時間消化。享受美味的同時，也能保持健康。

By董正隆 2025 年 5 月 12 日

夜深肚子餓？想吃又怕水腫？不妨選擇低鈉、高纖的食物，例如：燕麥片、無糖優格，搭配水果，補充營養又減少負擔。記得適量就好，保持健康體態！

By董正隆 2025 年 5 月 11 日

宵夜與身高，是許多家長關心的議題。其實，單純吃宵夜並不會直接導致長不高。關鍵在於飲食均衡、睡眠品質及運動習慣。只要維持健康的生活方式，偶爾享受宵夜也無妨，別過度擔心！

By董正隆 2025 年 5 月 1 日

運動後肚子咕咕叫？別擔心！補充能量是關鍵。台灣便利商店就能輕鬆取得優質選擇：茶葉蛋、地瓜、無糖豆漿，或是搭配雞胸肉沙拉。聰明吃，加速恢復，讓運動效果更上一層樓！

By董正隆 2025 年 4 月 27 日

身為學生，偶爾想放鬆心情，KTV確實是個好選擇。但請謹記，安全與學業為重。選擇合法店家，注意飲酒分寸，並與同學一同歡唱，確保安全無虞。適度娛樂有益身心，切勿本末倒置，影響學習。

By董正隆 2025 年 4 月 13 日

身為愛唱歌的台灣人，KTV 絕對是歡樂時光的好去處！但你知道嗎？各家 KTV 的營業時間大不同，從深夜到凌晨都有。想唱到盡興，記得事先查詢店家資訊，避開撲空掃興的窘境，才能盡情享受音樂的魅力！