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如何分享IG story?

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如何側平舉?
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如何側平舉?

正確的側平舉,不僅能有效鍛鍊肩部肌肉,更能提升肩關節穩定性。 掌握正確姿勢至關重要:挺直背脊,核心收緊,避免聳肩或彎腰。 重量控制在能維持良好姿勢的範圍內,並緩慢控制動作,避免突然出力。 如此,才能有效且安全地提升訓練效果,避免受傷。 堅持練習,成就強健的肩部力量!

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