心情不好做甚麼?
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心情不好做甚麼?

當您感到心情低落時,不妨嘗試一些簡單的放鬆技巧,例如深呼吸、冥想或聽舒緩的音樂。與親朋好友分享您的感受,尋求他們的支持與陪伴,也能有效舒緩情緒。此外,適度運動、閱讀書籍或從事喜愛的活動,都能轉移注意力,讓您重拾正能量。記住,您並非孤軍奮戰,尋求幫助,讓自己重回快樂的軌道。