手臂肌肉

啞鈴訓練確實能有效鍛鍊手臂肌肉，塑造線條。 透過適當的重量與動作，能刺激肌肉纖維生長，進而增強手臂力量與體積。 然而，單靠啞鈴並不足以達到局部減脂，減脂仍需搭配均衡飲食與有氧運動。 專業指導能幫助您制定適合的訓練計畫，達到最佳效果。