如何讓自己不要打呼？
打呼聲擾人又傷身，想擺脫惱人的鼾聲嗎？首先，維持理想體重，避免過度飲酒及睡前暴飲暴食。側睡也能減少舌頭後墜。若情況嚴重，建議諮詢醫師，尋求專業治療，重拾寧靜睡眠！
打呼
**打呼**
在這篇文章中，我們將探索「打呼」這個常見的睡眠現象。許多人在入睡過程中或靜靜地熟睡時，經常會聽到自己或他人的打呼聲。打呼不僅僅是一個簡單的生理現象，它還可能與個人的健康狀況、生活習慣和環境因素有密切關聯。我們將討論打呼的成因、如何識別及其對睡眠質量的影響，以及一些有效的改善方法和預防建議。無論你是經常打呼的朋友，還是受到打呼聲困擾的合作夥伴，這篇文章都將提供有用的資訊和建議，幫助大家更好地理解和應對打呼問題。