新陳代謝

為什麼有些人看起來不胖體重卻很重？

By董正隆 2025 年 2 月 28 日

您是否曾見過外表纖瘦，體重卻出乎意料地重的人？這並非罕見現象！關鍵在於身體組成。肌肉密度高於脂肪，佔據空間較小，因此肌肉量高者，即使體型苗條，體重也可能較重。想擁有健康體態，除了關注體重，更應重視體脂率與肌肉量！

By董正隆 2025 年 2 月 23 日

大腿脂肪堆積，是許多女性的困擾。究其原因，多與基因、荷爾蒙及生活習慣息息相關。女性體內雌激素易促使脂肪囤積於下半身，加上久坐少動、飲食失衡，更易形成「梨形身材」。欲改善此狀況，應調整飲食、加強運動，並尋求專業諮詢，方能有效雕塑體態，重拾自信。

By董正隆 2025 年 2 月 23 日

大腿肥胖絕非單一因素所致。飲食習慣、缺乏運動、遺傳基因、荷爾蒙變化，皆可能扮演關鍵角色。唯有深入了解自身情況，才能有效改善。專業的營養師與運動教練能提供客製化方案，協助您找到最適合的減脂策略，告別惱人的大腿贅肉，重拾健康自信。

By董正隆 2025 年 2 月 18 日

肌肉訓練絕對有助於減重。肌肉組織代謝率高，即使休息也持續消耗熱量。透過重量訓練增加肌肉量，基礎代謝率提升，才能有效燃燒更多卡路里，達到持久的減重效果。單純節食減重容易反彈，而肌肉訓練則能建立健康的體態，並提升整體健康。別再猶豫，開始您的肌肉訓練之旅吧！

By董正隆 2025 年 2 月 16 日

肌肉量與代謝率息息相關。肌肉組織是身體最大的代謝器官，其活動消耗大量能量。增加肌肉量，就能提升基礎代謝率，進而更容易維持健康體重，並促進新陳代謝。專業訓練與均衡飲食，是有效提升肌肉量及代謝率的關鍵。別再猶豫，開始鍛鍊，讓肌肉成為您健康管理的最佳夥伴！

By董正隆 2025 年 2 月 14 日

隨著年齡增長，基礎代謝率下降是關鍵因素。肌肉量減少，活動量降低，導致熱量消耗減少，體重自然下降。此外，飲食習慣改變、疾病影響等，也可能造成體重減輕。因此，關注營養攝取、維持適度運動，對老年人健康至關重要。專業人士建議，定期健康檢查，才能有效因應生理變化，維持健康體態。