每日攝取量

鮮奶一天可以喝多少？

By董正隆 2025 年 5 月 10 日

身為台灣人，您知道一天該喝多少鮮奶嗎？衛福部建議成人每日攝取1.5-2杯（約360-480毫升），補充鈣質與蛋白質。但請注意，過量可能造成腹瀉。適量飲用，享受鮮奶的美味與健康！

By董正隆 2025 年 5 月 7 日

身為家長，您是否煩惱孩子一天該喝多少牛奶？根據衛福部建議，2-6歲孩童每日應攝取480毫升牛奶，以補充鈣質、維生素D等關鍵營養。適量牛奶有助於骨骼發育，但過量可能影響食慾。讓我們一起為孩子的健康把關！

By董正隆 2025 年 4 月 27 日

身為台灣人，您每天需要多少鈣質呢？根據衛福部建議，成人每日應攝取1000毫克鈣質，以維持骨骼健康。別輕忽鈣質的重要性，它更是神經傳導、肌肉收縮的關鍵！快檢視您的飲食，補足鈣質，為健康打底！

By董正隆 2025 年 4 月 27 日

身為台灣人，您知道維生素D對健康有多重要嗎？陽光是天然來源，但現代人室內時間長，補充不足。建議每日攝取400-800 IU，尤其孕婦、長者更需注意。諮詢醫師，確保您擁有足夠的「陽光維生素」，維持骨骼健康！

By董正隆 2025 年 4 月 25 日

聖女小番茄，營養滿分！一天吃多少才夠呢？建議您，依照個人體重與活動量調整。一般來說，約15-20顆是理想範圍，但切記，過量攝取可能導致腸胃不適。聰明吃，健康動起來！

By董正隆 2025 年 4 月 22 日

身為毛孩爸媽，您是否也煩惱潔牙骨的餵食量？台灣獸醫建議，應依據狗狗體型、潔牙骨種類及成分調整。每日不超過總食量的10%，並隨時注意狗狗的咀嚼狀況，才能有效潔牙，守護毛孩的口腔健康！