每日攝取

玉米鬚茶一天可以喝多少？

By董正隆 2025 年 5 月 18 日

玉米鬚茶，清甜解膩，深受台灣人喜愛。一天飲用量宜適量，建議從少量開始，觀察身體反應。一般來說，一天1-2杯是安全的。若有特殊狀況，請諮詢醫師建議。

By董正隆 2025 年 5 月 10 日

維生素B2，每日攝取安全嗎？身為台灣人，飲食習慣多元，B2對能量代謝至關重要。一般情況下，每日補充是安全的，但過量可能造成尿液變黃。建議諮詢醫師或營養師，依個人狀況調整，確保健康無虞！

By董正隆 2025 年 4 月 18 日

薏米，是許多台灣人喜愛的養生食材。每天食用薏米，對身體有益，但過量可能導致虛寒。建議適量攝取，搭配均衡飲食，並觀察自身反應。若有疑慮，諮詢醫師或營養師，才能吃得安心又健康！

By董正隆 2025 年 4 月 18 日

維生素D對健康至關重要，但每日補充需謹慎。台灣研究顯示，過量攝取可能導致高血鈣等問題。建議諮詢醫師或營養師，評估個人狀況，並定期監測血中維生素D濃度，才能安全有效地補充，維持骨骼健康與免疫力。

By董正隆 2025 年 4 月 12 日

玉米鬚茶，清甜解膩，深受台灣人喜愛。但一天喝多少才健康呢？建議每日飲用量控制在 500-1000 毫升之間，並觀察自身反應。過量可能導致腹瀉，適量飲用才能享受玉米鬚茶的好處喔！

By董正隆 2025 年 4 月 11 日

身為台灣人，餐桌上怎能少了雞肉？每天適量攝取雞肉，補充優質蛋白質，有助肌肉生長與維持。但過量可能導致膽固醇升高，建議搭配蔬菜水果，均衡飲食。聽從營養師建議，享受美味雞肉，同時顧及健康！