水分攝取

飲水，遠非單純的解渴。 它攸關新陳代謝、器官運作，甚至影響情緒與認知功能。 選擇正確的飲水方式，能有效提升身體機能，預防疾病。 純淨、無污染的飲用水，是維持健康體魄的關鍵。 摒棄過量糖分或添加物的飲品，才能真正呵護您的健康。 每日適量飲水，是您最佳的健康投資。

每日飲水量並非一成不變，需視個人體質、活動量及環境而定。 專業建議，應根據自身情況，調整飲水習慣。 過量飲水亦非健康，謹記少量多次，才能有效補充體液，維持最佳生理機能。 別忽視口渴訊號，及時補充水分，方能維持身體最佳狀態。 諮詢專業營養師，制定適合個人的飲水計畫，才是最明智的選擇。