水果攝取

水果富含維生素、礦物質和纖維，對人體健康至關重要。但很多人疑惑，一天到底要吃多少種水果才算足夠？其實，並沒有一個固定的數字，關鍵在於均衡攝取不同種類的水果，才能獲得更全面的營養。建議每天至少食用三種不同種類的水果，並根據個人需求調整份量，才能真正享受水果帶來的健康益處。