深夜

深夜時分，飢腸轆轆，卻又擔心影響隔日健康？別擔心！選擇正確的深夜餐點，不僅能滿足口腹之慾，更能有效控制熱量攝取。 優質蛋白質，如雞胸肉、魚肉，搭配低GI蔬菜，例如花椰菜、青椒，是理想的深夜輕食選擇。 避免高糖、高油脂食物，才能避免囤積脂肪，維持健康體態。 記住，適量且均衡的飲食，才是深夜健康飲食的關鍵。

夜深人靜，肚子咕嚕咕嚕叫，此時該如何滿足飢餓感又不傷健康？ 不妨選擇一些富含蛋白質及纖維的食物，例如雞胸肉、鮭魚、或蔬菜沙拉。 這些食物能有效控制血糖，避免深夜暴飲暴食，讓您一夜好眠，隔天精神奕奕。 避免高糖、高油脂的宵夜，才能維持健康體態。