減肥技巧

減肥早中晚怎麼吃？

By董正隆 2025 年 3 月 30 日

想要健康瘦身？早餐吃得像皇帝，啟動代謝！午餐均衡攝取，維持飽足感。晚餐則輕食為主，避免過量。搭配規律運動，告別肥胖，迎向健康人生！

By董正隆 2025 年 3 月 29 日2025 年 4 月 10 日

想瘦身，不一定要汗流浹背！台灣研究顯示，飲食控制佔減重成效七成。調整飲食結構，減少精緻澱粉、油炸食物，多攝取蔬菜水果，搭配足夠水分，就能有效燃燒脂肪，輕鬆瘦下來！別再找藉口，現在就開始改變飲食習慣吧！

By董正隆 2025 年 3 月 27 日

瘦身成功，手指真的會變細嗎？答案是肯定的！當你減去全身脂肪，手指上的脂肪也會減少，視覺上自然更纖細。想擁有纖纖玉手？除了運動飲食，別忘了檢視體脂率，朝目標邁進吧！

By董正隆 2025 年 3 月 27 日

當然可以！全麥饅頭富含膳食纖維，能增加飽足感，幫助控制食量。相較於白饅頭，全麥饅頭的升糖指數較低，更適合減肥期間食用。聰明選擇，健康瘦身！

By董正隆 2025 年 3 月 27 日

身為台灣人，減肥期間想吃麵？別怕！選擇多的是！蒟蒻麵、蕎麥麵、全麥麵都是好夥伴，低卡飽足，讓你擺脫罪惡感。搭配豐富蔬菜與蛋白質，美味又健康，輕鬆瘦身不是夢！

By董正隆 2025 年 3 月 1 日

冷凍減脂，近年來備受矚目，但其效果究竟如何？科學研究顯示，此技術確實能針對局部脂肪進行破壞，達到塑身效果。然而，效果因人而異，且並非萬能。若您正考慮此療程，務必諮詢專業醫師，了解自身狀況，並搭配健康飲食與運動，方能事半功倍，實現理想體態。