怎麼減皮下脂肪？
想要有效減掉皮下脂肪，單靠節食往往收效甚微。 專業的減脂計畫，需結合均衡飲食與規律運動。 飲食方面，控制高糖高脂攝取，增加蛋白質與纖維攝入，才能有效燃燒脂肪。 運動則需選擇適合自身體質的有氧運動，例如慢跑、游泳等，並搭配肌力訓練，提升基礎代謝率，才能持久維持成果。 尋求專業營養師與運動教練的指導，制定個人化減脂方案，才能事半功倍，健康有效地告別惱人脂肪。
怎樣算體重異常下降？
體重異常下降通常指在短時間內體重減輕超過5%至10%。這種情況可能是健康問題的徵兆，如甲狀腺功能亢進、糖尿病或心理因素。若發現自己無故減重，應儘早尋求專業醫療建議，以確保身體健康不受影響。