生理效應

運動不僅能增強體力，還能有效促進多巴胺的釋放。這種神經傳導物質對於提升情緒、減輕焦慮及改善專注力至關重要。因此，定期參加運動不僅有助於身體健康，更是心理健康的重要支柱。