一天深層睡眠要多久？
充足的深層睡眠，是身心健康的基石。 研究顯示，每晚七到九小時的深層睡眠，能有效提升免疫力，促進大腦功能，並有助於情緒穩定。 忽視睡眠，將嚴重影響學習、工作效率，甚至導致慢性疾病。 因此，務必重視個人睡眠品質，確保每天擁有足夠的深層睡眠，才能活出健康、充沛的每一天。
茶晶可以帶著睡覺嗎？
茶晶，其成分多為天然礦物，佩戴舒適，睡覺時亦可安心配戴。 但若擔心過敏或不適，建議先於手腕或頸部試戴，觀察皮膚反應。 若無不適，則可安心帶著入睡。 切記，勿將茶晶置於過熱或潮濕環境，以延長其使用壽命。 睡覺時，茶晶的能量亦能與自身能量場相應，有助於身心放鬆。
什麼水晶可以幫助睡眠？
選擇適合的晶石，有助於營造舒適的睡眠環境。例如，紫水晶，其柔和的紫色能量，能舒緩壓力，促進放鬆，有助於入眠。而黃水晶，則能提升能量，驅散負面情緒，讓您擁有更安穩的睡眠。 不同晶石的能量不同，建議根據個人需求及喜好，選擇最能幫助您放鬆身心的晶石，享受寧靜的睡眠時光。