睡眠品質

為何要左側睡？

By董正隆 2025 年 2 月 18 日

左側睡姿，不僅能減輕肝臟負擔，更能促進消化系統運作。胃部在左側時，食物更容易順利通過消化道，避免消化不良。同時，左側睡能改善呼吸道暢通，對於呼吸系統疾病患者尤為重要。選擇左側睡，是提升睡眠品質，呵護身體健康的明智之選。

By董正隆 2025 年 2 月 18 日

左側睡姿，看似舒適，實則潛藏健康隱憂。壓迫內臟，影響消化系統運作，甚至可能加劇心臟負擔。長期左側睡，可能導致肩頸痠痛，以及睡眠品質下降。選擇正確的睡姿，才能有效提升睡眠品質，並預防潛在健康問題。建議參考專業醫學建議，找到最適合自己的睡姿。

By董正隆 2025 年 2 月 17 日

呼吸不順，影響睡眠品質，甚至健康。別輕忽！專業的睡眠改善方案，可針對不同原因，例如鼻塞、氣喘等，提供客製化解決方案。透過呼吸訓練、調整睡眠環境，有效改善呼吸不順，讓您擁有舒適安穩的睡眠，提升整體生活品質。尋求專業協助，才是解決問題的關鍵。

By董正隆 2025 年 2 月 17 日

瘦子也可能打呼！許多人誤以為只有胖人才會打鼾，事實並非如此。睡眠呼吸中止症的發生與體重並無絕對關聯。即使體型纖細，仍可能因咽喉構造、肌肉鬆弛等因素導致呼吸道狹窄，進而出現打呼聲。定期檢查，尋求專業醫師評估，才能有效預防及治療潛在的呼吸問題。切勿輕忽，健康睡眠至關重要。

By董正隆 2025 年 2 月 17 日

嘴巴閉著，並不等於打呼聲消失。打呼的根本原因，往往是呼吸道狹窄或軟組織鬆弛。即使嘴巴閉合，這些問題依然存在，導致氣流受阻，進而產生打鼾。因此，單純依靠嘴巴閉合，並不能有效解決打呼問題。尋求專業評估，才是解決打呼的關鍵。

By董正隆 2025 年 2 月 16 日

嘴巴閉起來，打呼聲卻依舊存在？這或許不單純是睡眠習慣問題，可能隱藏著呼吸道阻塞的潛在風險。專業的睡眠醫學評估，能釐清原因，並提供客製化的改善方案。別輕忽打呼，及早診斷，才能有效改善睡眠品質，提升健康。尋求專業協助，才是解決問題的關鍵。