吃飽馬上睡覺會變胖嗎?
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吃飽馬上睡覺會變胖嗎?

吃飽後立即睡覺,確實會增加肥胖風險。這是因為,睡覺時身體代謝減慢,食物無法有效消化,容易轉化為脂肪儲存。此外,睡前飽食會增加胃腸負擔,影響睡眠品質,進而影響代謝,形成惡性循環。因此,建議飯後至少留出2小時再睡覺,讓身體有充足時間消化吸收,避免脂肪堆積。