保溫瓶可以 泡 維他命c 嗎？
維生素C 溶於水，並易受高溫破壞。保溫瓶雖能保溫，但長時間高溫環境下，維生素C 結構可能受損，降低其營養價值。建議使用玻璃杯或陶瓷杯，並於室溫下保存維生素C飲品，以確保營養成分最大化。 選擇適合的容器，才能有效保存維生素C的營養價值，維持健康。
維他命C一天可以攝取多少？
維生素C，對於人體免疫力至關重要。然而，過量攝取並非更好，反而可能造成負擔。建議依據個人體質及需求，適量攝取。每日建議攝取量，並非一成不變的數字。 專業人士建議，應根據年齡、性別、活動量等因素，評估個人所需。 過量攝取可能導致腸胃不適，甚至影響其他營養素的吸收。 務必尋求專業營養師的諮詢，才能制定最適合個人的攝取計畫。
