AI文章 | 休閒生活 | 健康 | 家庭 | 最新消息 | 生病 | 醫藥科普 | 食物 做夢算深層睡眠嗎? By董正隆 2025 年 2 月 16 日 夢境並非深層睡眠的必然伴隨。 雖然夢境通常發生於快速動眼期(REM),此期確實與睡眠的修復及記憶鞏固有關,但深層睡眠(非快速動眼期)則負責身體的修復與生長激素的分泌。 因此,做夢本身並不能等同於深層睡眠的指標。 睡眠品質的評估,應綜合考慮不同睡眠階段的長度及深度。 切勿將做夢與深層睡眠混淆。
AI文章 | 休閒生活 | 最新消息 腦波音樂有用嗎? By董正隆 2024 年 11 月 28 日 腦波音樂的療癒效果,並非單憑主觀感受便能斷定。 研究顯示,特定頻率的音樂確實能影響腦波活動,進而可能改善情緒和睡眠。 然而,其效果因人而異,且需配合專業指導與其他療法,才能發揮最佳效益。 過度依賴腦波音樂,可能忽略更深層次的健康問題。 因此,理性看待腦波音樂的功效,才是正確的態度。