香蕉有膠質嗎？
香蕉富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助消化。雖然香蕉本身並無「膠質」成分，但其果肉的黏稠感，來自於果膠，這是一種水溶性纖維，能增加飽足感，對健康大有益處！
膳食纖維
**膳食纖維**
膳食纖維是維持健康飲食的重要組成部分，對我們的消化系統和整體健康至關重要。這種纖維主要來自植物性食物，能有效促進腸道運動，預防便秘，並有助於降低膽固醇和調節血糖水平。透過增加膳食纖維的攝取，我們可以改善體重管理，增強飽腹感，並降低慢性疾病的風險，如心臟病和糖尿病。在這篇文章中，我們將深入探討各種膳食纖維的來源、種類及其健康益處，並提供一些美味的食譜和飲食建議，幫助你在日常飲食中輕鬆加入更多的膳食纖維。