處理方法

避免拉傷，關鍵在預防。 務必充分熱身，伸展肌肉，提升肌耐力。 選擇合適的運動鞋及服裝，確保足夠的支撐與舒適。 運動時，循序漸進，避免過度用力或突然動作。 若有肌肉痠痛，應立即停止活動，並尋求專業協助。 唯有謹慎預防，才能有效降低拉傷風險，享受健康運動。

打排球導致微血管破裂，切勿輕忽！立即冷敷患處，減緩腫脹及疼痛。 尋求專業醫療協助，診斷原因並評估治療方案至關重要。 延誤就醫恐造成更嚴重的後遺症，影響日後活動。 及早處理，才能有效控制病情，恢復健康。 選擇經驗豐富的醫師，確保最佳的治療效果。

打排球難免碰撞，輕微瘀青屬正常現象。 若瘀青範圍持續擴大、疼痛劇烈或伴隨腫脹，則應立即就醫。 專業醫師能評估傷勢，提供適切的治療方案，避免延誤病情，確保運動安全。 切勿自行處理，以免加劇傷害。 正確的運動護具及熱身，也能有效降低受傷機率。