睡前想吃東西可以吃什麼？
睡前肚子餓？別怕！來點低GI、好消化的輕食吧！例如：無糖優格配水果、少量堅果，或是一杯溫牛奶。避開高糖、高脂食物，讓你安心入睡，隔天更有活力！
蛋白質
**標題：蛋白質**
**描述：** 在這個帖子中，我們將深入探討蛋白質的重要性及其在日常飲食中的角色。蛋白質是生命的基石，對於細胞的修復、建設和正常運作至關重要。我們將介紹不同類型的蛋白質來源，包括動物性和植物性，同時提供一些美味的食譜和飲食建議，幫助您輕鬆地將足夠的蛋白質融入日常飲食中。無論您是健身愛好者還是想要改善飲食習慣的普通人，這裡都有您需要的資訊和靈感。請繼續閱讀，了解更多有關蛋白質的知識！