身心健康

月經期間，身心皆需特別呵護。台灣女性應正視經期自我管理，透過飲食調整、適度運動、充足休息，減緩不適，提升生活品質。這不僅可行，更是對自己最好的疼惜！

自信，是女性綻放光芒的基石。在台灣，透過自我肯定、拓展技能、建立支持網絡，妳也能勇敢擁抱獨一無二的自己。讓我們攜手，活出更自信、更精彩的人生！

情緒壓抑，猶如無聲的毒藥，侵蝕身心健康。長期壓抑憤怒、悲傷等負面情緒，可能導致免疫力下降、心血管疾病，甚至精神疾病。切勿輕忽情緒的重要性，學會辨識、表達與釋放，才能擺脫隱形殺手的威脅，擁抱更健康、豐盛的人生。