健身後吃什麼 超商？
運動後，超商也能是你的最佳夥伴！想快速補充能量、修復肌肉？別錯過茶葉蛋、雞胸肉、希臘優格等高蛋白選擇。搭配地瓜、香蕉等碳水化合物，讓你吃得健康又有效率，持續朝目標邁進！
運動後該吃什麼？提升恢復效果的最佳選擇！
運動後，攝取適當營養是加速恢復的關鍵。 蛋白質是修復肌肉組織的基石，選擇富含優質蛋白質的食物，例如雞胸肉、魚肉或豆製品，能有效促進肌肉修復。 同時，碳水化合物補充能量，幫助身體恢復到最佳狀態。 選擇全穀類、水果等，而非精緻澱粉，才能獲得更均衡的營養。 別忘了補充水分，電解質飲料或富含水分的蔬果，都能有效補充流失的電解質，提升恢復效果。 聰明飲食，讓運動成果事半功倍！
