醫學保健

如何避免拇指外翻？

By董正隆 2025 年 5 月 5 日

長期穿著高跟鞋或楦頭過窄的鞋子，是拇指外翻的常見原因。為了守護雙足健康，請選擇寬楦、足弓支撐良好的鞋款，並避免長時間站立或行走。若有不適，及早諮詢專業醫師，才能有效預防拇指外翻惡化！

By董正隆 2025 年 4 月 29 日

眼睛脹痛、視力模糊？小心眼壓過高！身為台灣人，我們長時間使用3C產品，更需警惕。定期檢查、控制血壓、保持良好作息，並適度休息眼睛，都能有效降低眼壓。保護靈魂之窗，從現在開始！

By董正隆 2025 年 3 月 1 日

髂脛束，這個名字聽起來陌生，卻是跑者、登山者不可忽視的關鍵！它位於大腿外側，從骨盆延伸至膝蓋。若此處緊繃或發炎，可能導致髂脛束症候群，帶來膝蓋外側疼痛。了解髂脛束的位置，才能及早預防，保持運動的樂趣，享受健康人生！

By董正隆 2025 年 2 月 23 日

O型腿，不僅影響外觀，更潛藏健康隱憂。成因多元，包含先天骨骼結構、後天姿勢不良、肌肉失衡等。長期站姿、坐姿不正確，或過度負重，皆可能加劇。及早矯正，改善生活習慣，強化腿部肌肉，方能擺脫O型腿困擾，重拾自信與健康。

By董正隆 2025 年 2 月 23 日

長期日夜顛倒，確實會對肝臟造成負擔。睡眠不足，影響肝臟解毒功能，進而累積毒素。此外，不規律作息也可能導致賀爾蒙失調，間接影響肝臟健康。因此，建立規律的睡眠時間，對維持肝臟健康至關重要。別讓日夜顛倒，成為您肝臟健康的隱形殺手。

By董正隆 2025 年 2 月 22 日

大腿前凸，並非單一因素所致。不良姿勢、過度訓練、肌力不平衡，皆可能造成此問題。更深層次的分析，還需考量骨骼結構、脂肪分布等生理因素。專業評估，才能找出最適合的改善方案，並避免反覆傷害。尋求專業醫師或物理治療師的協助，才能有效解決問題，重拾健康體態。