預防疾病

什麼飲食最健康？

By董正隆 2025 年 3 月 9 日

身為台灣人，我們擁有豐富的飲食文化。但究竟什麼最健康？答案是：均衡！多攝取當季蔬果、全穀類，搭配適量肉類與海鮮，並減少加工食品。讓我們一起吃出健康，享受台灣美食！

By董正隆 2025 年 3 月 8 日

心血管健康，是您享受美好生活的基石！台灣人飲食習慣多元，更需注意。定期健檢、均衡飲食、規律運動，遠離高鹽、高糖、高脂食物，並戒菸限酒，守護您的心血管，活出健康人生！

By董正隆 2025 年 3 月 2 日

正確的坐姿對於維持身體健康至關重要。調整坐姿時，應保持背部挺直，雙腳平放在地面上，膝蓋與臀部齊平。此外，螢幕應位於眼睛水平線稍下方，以減少頸部壓力。良好的坐姿不僅能提高工作效率，更能預防長期的肌肉疲勞和疼痛。

By董正隆 2025 年 3 月 2 日

改善坐姿不良對於提升工作效率及健康至關重要。首先，選擇符合人體工學的椅子，並確保背部有良好的支撐。此外，每隔一段時間起身活動，可以促進血液循環，減少疲勞感。養成正確的坐姿習慣，不僅能減輕腰背疼痛，更能提高專注力與生產力。

By董正隆 2025 年 2 月 24 日

每日按摩，舒緩身心，益處良多。然則，過度頻繁可能造成組織損傷，適得其反。建議諮詢專業人士，制定個人化按摩計畫，方能安全有效地享受按摩的益處，保持健康活力。

By董正隆 2025 年 2 月 22 日

正確的穴位按摩，不僅能舒緩肌肉痠痛，更能促進血液循環，提升身體自我修復能力。學習正確的按壓手法，並了解穴位位置至關重要。專業的按摩師會根據個人體質和需求，選擇適當的穴位及手法，達到最佳療效。切勿自行盲目嘗試，以免造成不必要的傷害。尋求專業指導，才能安全有效地體驗穴位按摩的益處。