芝麻可以天天吃嗎？

By董正隆 2025 年 4 月 5 日

當然，芝麻的營養價值極高，富含鈣質、維生素E等，對健康益處多多！每日適量攝取，例如加入早餐麥片或拌入沙拉，有助於維持骨骼健康、養顏美容。但過量食用可能導致熱量超標，建議適量就好喔！

吃太多油炸怎麼辦？

By董正隆 2025 年 3 月 29 日2025 年 4 月 10 日

油炸美食總是令人難以抗拒？小心！過量攝取油炸食物，不僅熱量爆表，更可能增加心血管疾病風險。為了健康，請減少頻率與份量，搭配蔬果，並多喝水，讓身體輕鬆代謝，享受美食也能兼顧健康！

By董正隆 2025 年 3 月 28 日2025 年 4 月 11 日

身為台灣人，茶葉蛋的美味絕對是日常！但一天能吃幾顆才健康呢？建議適量攝取，1-2顆即可。過量可能導致鈉攝取超標，影響健康。享受美味的同時，也要顧及均衡飲食喔！

By董正隆 2025 年 3 月 28 日

身為台灣人，嫩豆腐是餐桌上的好夥伴！但一天能吃多少呢？建議一天攝取1-2份（約300-400克），搭配均衡飲食，享受嫩豆腐的美味與營養，同時維持健康體態！

By董正隆 2025 年 3 月 10 日

紅豆，台灣人熟悉的美味，更是營養寶藏！適量攝取，有助補血、消水腫。但切記，再好的食物也要均衡。天天吃紅豆？搭配其他蔬果、蛋白質，才是健康飲食之道！別忘了，過量可能影響消化喔！

By董正隆 2025 年 2 月 24 日

空腹食番薯，古來有爭議。然則，番薯富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助排便。適量食用，可緩解便秘，淨化腸道。但若本身腸胃虛弱，或易脹氣者，則應謹慎，以免造成不適。總之，聆聽身體的聲音，才是健康之道。