食物

戒糖之路，挑戰重重！除了手搖飲、蛋糕，你可能忽略了潛藏糖分的地雷：果汁、調味醬料、加工食品。細讀成分標示，避開隱形糖，才能真正擺脫糖癮，迎向健康！

身為台灣人，早餐是開啟活力的一天！想吃得健康，不妨選擇全麥蛋餅，搭配無糖豆漿，補充纖維與蛋白質。避開油炸物，減少身體負擔。聰明選擇，讓您活力滿滿迎接挑戰！

早餐來顆茶葉蛋，開啟活力一天！台灣茶葉蛋方便取得，富含蛋白質，提供飽足感，減少攝取過多碳水化合物。搭配均衡飲食，更能補充營養，是聰明的早餐選擇！

身為台灣人，早餐是開啟美好一天的關鍵！但胃不好，吃什麼才安心？建議選擇溫和的稀飯、饅頭，搭配蛋、魚等優質蛋白質，並避免油膩、刺激性食物。均衡飲食，讓您活力滿滿，告別胃痛困擾！

早上空腹吃藍莓，絕對是開啟美好一天的絕佳選擇！藍莓富含花青素，空腹吸收效果更佳，有助於抗氧化、保護視力。搭配燕麥或優格，營養更均衡，讓你活力滿滿，迎接嶄新的一天！

身為台灣人，工作、生活都充滿挑戰！想增強體力，不妨從飲食著手。攝取足夠的蛋白質，如雞蛋、豆類，搭配全穀類、蔬果，補充維生素與礦物質，讓您活力滿滿，應付各種挑戰！