飢餓

空腹食用香蕉，雖然口感清爽，卻可能造成消化不良。香蕉富含鉀，但胃部空虛時，鉀離子吸收過快，易引發腸胃不適，甚至腹瀉。建議進食前先進食少量澱粉質食物，例如麵包或米飯，以緩和胃部負擔，讓鉀離子吸收更為平穩，避免不適。 謹記，飲食應適量，才能維持健康。

芭樂，富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，有助於消化。 飽足感強，可有效抑制飢餓感。 若肚子餓，不妨先嘗試食用芭樂，或許能避免不必要的進食，控制熱量攝取。 但需注意，芭樂糖分含量中等，適量食用為佳。 切勿過量，以免影響血糖控制。

香蕉，富含鉀質與膳食纖維，能有效緩解飢餓感。 相較於高糖份零食，香蕉提供更持久的飽足感，且富含維生素，對身體更有益。 下次肚子餓了，不妨選擇一根香蕉，享受健康又美味的飽腹感。 避免空腹攝取過多精緻澱粉，香蕉是理想的健康選擇。