飲食改善

腎絲球過濾率偏低如何改善飲食？

By董正隆 2025 年 5 月 19 日

若您腎絲球過濾率偏低，飲食調整至關重要。應減少蛋白質攝取，避免高磷食物，並控制鈉含量。多攝取蔬果，保持水分充足，有助於腎臟健康。諮詢醫師或營養師，制定個人化飲食計畫。

By董正隆 2025 年 4 月 9 日

身為台灣人，偶爾食慾不振嗎？不妨從調整飲食習慣開始！多攝取當季新鮮蔬果，搭配適量運動，促進腸胃蠕動。細嚼慢嚥，享受食物的原味，也能有效提升食慾。別忘了，保持心情愉悅也是關鍵喔！

By董正隆 2025 年 3 月 25 日

身為台灣人，你是否也深受手搖飲、甜點誘惑？戒糖之路並非一蹴可幾，但絕對值得！從減少含糖飲料頻率開始，逐步調整飲食習慣。多攝取原型食物，享受天然的甜味。持之以恆，你會發現身體更輕盈，心情也更愉悅！

By董正隆 2025 年 3 月 19 日

身為台灣人，你是否也常感到越睡越累？這可能是飲食出了問題！試著補充維生素B群、鎂，以及富含色胺酸的食物，如牛奶、香蕉等，幫助放鬆心情、改善睡眠品質，擺脫疲勞，重拾活力！

By董正隆 2025 年 2 月 23 日

口臭令人尷尬，影響社交。想擺脫困擾？飲食是關鍵！多攝取富含維生素C的蔬果，如柑橘類、芭樂，能抑制細菌滋生。此外，優格中的益生菌也能平衡口腔菌叢。切記，多喝水保持口腔濕潤，減少異味產生。立即調整飲食習慣，重拾清新口氣！

By董正隆 2025 年 2 月 8 日

改善淡痘疤痕，飲食扮演關鍵角色。富含維生素C的蔬果，如柑橘、草莓，能促進膠原蛋白生成，有助於肌膚修復。同時，攝取富含膠原蛋白的食物，例如魚類、雞肉，也能強化肌膚彈性，淡化疤痕。均衡飲食，搭配適當的保養，才能有效改善淡痘疤痕，重拾光滑肌膚。