如何開始養生？
養生，並非遙不可及的夢想。從今日起，便能開始。 飲食均衡，適量運動，充足睡眠，是養生的基石。 選擇天然食材，減少加工食品攝取，並培養規律運動習慣，例如散步、慢跑或游泳。 良好的睡眠品質，有助於身體修復，提升免疫力。 持之以恆，養生之路，從此刻開始。
怎樣可以促進新陳代謝？
促進新陳代謝的關鍵在於均衡飲食與規律運動。攝取足夠的蛋白質、纖維及健康脂肪，有助於提升基礎代謝率。此外，每週至少150分鐘的有氧運動，能有效燃燒卡路里，增強體內能量轉換。保持良好的作息和充足睡眠，也是不可忽視的重要因素。透過這些方法，我們可以更有效地管理體重，提升整體健康水平。