體力不足

體力不足，往往源於營養缺乏。想要提升體力，除了規律運動，飲食調整至關重要。富含蛋白質、碳水化合物和維生素的食物，如雞肉、魚類、糙米、水果等，都是補充體力的良藥。此外，鐵質和維生素B群的攝取也至關重要，可選擇紅肉、菠菜、堅果等食物。均衡飲食，才能為身體提供充足的能量，提升體力，迎接挑戰。