體脂肪

bmi 多少比較好看？

By董正隆 2025 年 4 月 14 日

BMI 多少才好看？其實，健康才是王道！台灣成人 BMI 建議落在 18.5-24 之間，過瘦或過重都潛藏健康風險。均衡飲食、規律運動，維持理想體態，才能活得更健康、更有自信！別忘了，健康美才是最美的！

By董正隆 2025 年 4 月 8 日

月經期間，許多女性朋友會感到體重些微增加，這其實是正常的生理現象！主要是因為體內荷爾蒙變化，導致水分滯留。經前體重增加約1-2公斤，經期結束後就會恢復。只要保持均衡飲食、適度運動，就能輕鬆應對，不必過度擔心喔！

By董正隆 2025 年 4 月 7 日

各位，別再誤會水了！喝水不會胖，反而能促進代謝、幫助燃燒脂肪。體重增加通常與飲食過量、缺乏運動有關。保持足夠水分，讓身體機能運作順暢，才是健康瘦身的關鍵！

By董正隆 2025 年 4 月 7 日

BMI 20 究竟算不算胖？在台灣，這數值落在健康範圍內，但別掉以輕心！維持理想體重，更要注重體脂率與肌肉量，搭配均衡飲食與規律運動，才能真正擁有健康體態，遠離慢性疾病風險！

By董正隆 2025 年 3 月 30 日

各位，您是否曾好奇體重早晚的差異？在台灣，這不僅是數字的波動，更是身體狀態的反映。早晨空腹量測，能提供更準確的基礎體重。晚間則受飲食、水分影響，數字稍高屬正常。掌握差異，更能有效管理健康！

By董正隆 2025 年 3 月 30 日

一夜之間，體重數字的變化，是許多人關心的話題。在台灣，我們常聽到「睡一晚掉幾公斤？」的疑問。其實，睡眠期間的體重變化，主要與水分流失有關。想知道更多關於睡眠與體重的奧秘嗎？敬請期待後續報導！