體重管理

如何讓腰圍變小？

By董正隆 2025 年 5 月 12 日

想要擁有更纖細的腰圍嗎？除了均衡飲食，規律運動更是關鍵。選擇適合自己的有氧運動，搭配核心肌群訓練，持之以恆，就能逐步看見改變。加油！

By董正隆 2025 年 5 月 11 日

您是否發現腰間總是容易囤積脂肪？這可能就是蘋果型身材的徵兆！台灣女性中，蘋果型身材相當常見，脂肪主要集中於腹部，看起來較圓潤。了解自己的身形，才能更有效地規劃飲食與運動，迎向健康美麗！

By董正隆 2025 年 5 月 10 日

體重莫名下降？別輕忽！在台灣，若您發現體重持續減輕，可能潛藏健康警訊。壓力過大、甲狀腺亢進、甚至癌症，都可能導致體重下降。建議盡速就醫檢查，找出原因，及早治療，守護您的健康！

By董正隆 2025 年 5 月 10 日

運動了，體重計數字卻紋風不動？別灰心！台灣人飲食習慣、生活壓力都是關鍵。檢視你的飲食內容，是否熱量超標？搭配適合台灣氣候的運動，持之以恆，瘦身之路絕非難事！

By董正隆 2025 年 5 月 9 日

寶寶過胖，爸媽別輕忽！台灣嬰兒體重過重，可能增加未來健康風險。定期測量身高體重，參考衛福部生長曲線，及早發現問題。諮詢醫師與營養師，為寶寶打造健康成長之路，贏在起跑點！

By董正隆 2025 年 5 月 6 日

身為台灣女生，想瘦得漂亮又健康？把握生理期後一週黃金期！代謝加速，搭配均衡飲食與適度運動，效果加倍！別忘了，持之以恆才是關鍵，讓我們一起變美吧！