體重

睡眠與體重，看似無關，實則緊密相連。台灣研究顯示，睡眠不足易致食慾失控，增加肥胖風險。想健康瘦身？充足睡眠是關鍵！別再熬夜，好好睡飽，讓身體自然燃燒脂肪吧！

身高160公分的妳，體重多少才健康呢？ 其實，BMI才是關鍵！ 台灣女性的理想BMI落在18.5-24之間。 透過BMI計算，就能更了解自己的健康狀況，別再執著於數字，一起追求健康體態吧！

重訓後體重增加？別慌！肌肉密度高於脂肪，初期增重是肌肉成長的象徵。持續訓練，燃燒脂肪，體態更緊實。別只看數字，感受力量提升、線條雕塑的喜悅，才是重訓的真正價值！

生理期體重微幅上升是常見現象，別擔心！ 這是因荷爾蒙波動導致水分滯留，並非真的變胖。 經期後體重通常會恢復。 保持均衡飲食、適度運動，就能輕鬆應對生理期，維持健康體態！

新生兒體重是評估健康的重要指標。一般而言，足月寶寶體重若超過2500克，通常無需住保溫箱。但早產兒或有其他健康狀況者，則需由醫師評估。寶寶健康，是爸媽最大的心願！

身為台灣女性，妳是否曾好奇划船的重量限制？別擔心，划船並非單純比拼體重！更重要的是技術、耐力與團隊合作。讓我們一起打破迷思，擁抱划船的樂趣，在水上展現妳的自信與力量！