productivity

想要早晨迅速清醒，提升工作效率與活力？ 關鍵在於良好的睡眠品質與規律作息。 睡前避免劇烈運動及刺激性飲品，並確保充足睡眠時間。 早晨醒來後，立即起身活動筋骨，並攝取富含蛋白質及纖維的早餐，為身體補充能量。 透過這些簡單步驟，您能有效提升早晨清醒度，迎接充沛的一天，並提升工作效率。